Drie redenen waarom yoga goed voor je is.

1. Yoga geeft kracht en flexibiliteit.

   Tijdens een yogapractice werk je met heel je lichaam. Je asanas (yogahoudingen) bouw je bewust en gecontroleerd op. Daardoor versterk en stretch je zo ongeveer iedere spier van je lijf en wordt je sterker en leniger.

2. Yoga creëert ontspanning.

   Door rustig en bewust te bewegen leer je voelen wanneer jij je lichaam aanspant en ontspant. Een ontspannen lichaam in combinatie met focus en een zachte ademhaling brengt je parasympaticus tot rust. Zo creëer je de mogelijkheid om in diepe ontspanning te komen.

3. Yoga brengt innerlijke rust.

   In deze tijd vol keuzes en mogelijkheden is rust nemen belangrijk. Met yoga creëer je een bewust moment van stilte en ontspanning. Hierdoor ervaar jij je staat van ‘zijn' en kun je eventuele balast (stapje voor stapje) loslaten. Wat volgt is innerlijke rust / meditatie.