Pilates: Klassiek, Full Reformer & Sculpt
Pilates is een doeltreffende en veilige manier om je lichaam sterker, soepeler en bewuster te maken. Of je nu werkt aan je houding, je core wilt versterken of op zoek bent naar een intensieve full-body workout — er is altijd een Pilatesvorm die bij jou past.
Bij ons kun je terecht voor vier gespecialiseerde lessen: Klassiek Pilates, Full Reformer Pilates, Sculpt Pilates, Medische Pilates en Pilates Privé of Duoles. Hieronder lees je wat ze inhouden.
Klassiek Pilates – de originele methode
Klassiek Pilates is gebaseerd op de originele oefeningen van Joseph Pilates en wordt uitgevoerd op én met verschillende Pilates-apparaten:
Mat
Reformer
Tower
Wunda Chair
Deze lesvorm volgt een vaste structuur en opbouw, waarbij controle, ademhaling en precisie centraal staan.
Wat kun je verwachten?
Authentieke Pilates-bewegingen
Werken aan een sterke core, stabiliteit en mobiliteit
Gecontroleerde en vloeiende bewegingen
Training met apparatenPerfect voor wie wil trainen vanuit de basis, met aandacht voor techniek en lichaamsbewustzijn.
Full Reformer Pilates – kracht, controle & variatie
Full Reformer Pilates draait volledig om het gebruik van de Reformer. De Reformer ondersteunt, biedt weerstand én daagt je uit bij elke beweging.
Wat kun je verwachten?
Dynamische, full-body Pilates workouts
Verbetering van kracht, balans, mobiliteit en houding
Lage impact, hoge effectiviteit
Uitdagend en afwisselend
Ideaal voor wie net dat beetje extra uit zijn Pilates-workout wil halen – geschikt voor elk niveau.
Sculpt Pilates – Pilates meets krachttraining
Sculpt Pilates is een energieke Pilatesvorm waarbij je traint met lichte gewichten, weerstandsbanden, bal of de magic circle. Je voert klassieke Pilatesbewegingen uit, maar dan met extra focus op spierversteviging en vetverbranding.
Wat kun je verwachten?
Dynamische, full-body Pilates workouts op muziek
Focus op shapen en spierdefinitie
Meer uitdaging, maar nog steeds veilig en gecontroleerd
Veel aandacht voor armen, billen, buik en benen
Voor wie graag kracht en Pilates combineert in een resultaatgerichte workout.
Pilates Privé of Duoles – gericht werken aan jouw doelen
Op verzoek kun je een privé- of duoles aanvragen om gericht te werken aan jouw specifieke aandachts- en verbeterpunten. Personal Training is de meest optimale en veilige training, uitgevoerd met een correcte techniek in jouw functionele houding.
De trainingen vinden plaats op de Reformer, Mat, Tower, High/Low Chair, Spine Corrector & Barrels. Deze trainingen zijn geschikt voor:
Cursisten die willen groeien in hun techniek
Teachers
Mensen met blessures of in revalidatie
(Top)sporters die eenzijdig trainen en hun lichaam sterker willen maken door alle tussenspieren te versterken
Klaar om te beginnen?
Kijk in het lesrooster waar er plek is en boek je proefles eenvoudig via Inschrijven.
Ervaar zelf de kracht van Pilates en ontdek welke lesvorm het beste bij jou past!
Ons Team
Ank Niemeijer
1997-2002: Lichaamsgerichte Therapie - Hogeschool Hippocrates, Bloemendaal
1998-2000: Opleiding Yogadocent - Haarlem
2001-2002: Opleiding Tai Chi Tao - Jan Kraak, Hardenberg
2006: Workshopweekend Asthanga Vinyasa Yoga - Osnabrück, Duitsland
2006-2007: Opleiding Asthanga Vinyasa Yoga - Yogamoves, Utrecht
2012: Lessen Tai Chi/Qi Gong - Beijing, China
2013: Lessen Hatha Yoga (diverse) - Thailand
2014: Lessen Hatha Yoga - Rishikesh, India
2015: Les Hatha Yoga - Vietnam & Meditatieles - Cambodja
2016: Lessen Yoga/Meditatie (diverse) - Nepal
2016: Opleiding Adem en Ontspanningstherapie van Dixhoorn (1e jaar) - Amersfoort
2017: Opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde en Voeding - Natura Foundation
2018: Lessen Vinyasa Yoga - Sri Lanka
2018: Opleiding klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) - Natura Foundation, Numansdorp
2018: Les Vinyasa Yoga - Antwerpen, België
2019: Lessen Hatha Yoga, Asthanga Vinyasa Yoga en Meditatie - Rishikesh, India
2019: Opleiding clinical Psycho-Neuro-Immunology (cPNI) - cPNI Europe, Willemstad
2019-2021: Wekelijkse lessen Pilates Mat en Reformer
2019: Opleiding Pilates - AALO, Woerden
2020/2021: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC I - Gent, België
2021: Wekelijkse lessen Pilates Mat, Reformer, Tower, Barrel & Chair
2021: Master clinical Psycho-Neuro-Immunology (cPNI) - University of Salamanca
2022: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC II - Gent, België
2022: Lessen Stott Pilates - Red Deer, Canada
2022: Workshop ‘Unlock your potential as a Pilates Teacher’ - Simone Hoster, CorePilates & Idostudio
2022: Lessen Contrology - Pilatels
2022: Teacher training pilates mat, reformer, cadillac, chair, spine corrector and ladder barrel (PEAK Master Instructor Simone Hoster) - Corepilates, Berlijn
2023: Maandelijkse workshops Medische Pilates + contrology training - Pilatels, België
2023: Teachertraining Classic Pilates & diverse workshops (verschillende locaties in Europa)
2023: Pilatesconference Warschau, Polen
2024: Teacher Clubhouse Vintage Pilates - Sandy Shimoda
2024: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC III Full Comprehensive - Berlijn, Duitsland
2024: Pilatesconference Warschau, Polen
2024: Diverse workshops (o.a. Jay Grimes, Fredrik Prag, Post Partum Inge Sap, Sandy Simoda)
2025: Workshop Hands On - De power of Touch - Els Lobbedey
Eelke
2021: Wekelijkse lessen Pilates Reformer
2021: Opleiding Fitness Trainer Level 1 - AALO, Amstelveen
2021: Opleiding High Intensity Reformer Pilates - PLTS, Amsterdam
2022: Wekelijkse lessen Klassiek Reformer & Mat van PEAK docent
2023: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC I - Berlijn, Duitsland
2023: Teacher Training Contrology - Simone Horster
2023: Wekelijkse lessen en observatie uren Reformer, Mat, Tower, Chair & Barrel
2024: Wekelijkse lessen Laurence Godderis & Simone Horster
2024: Pilatesconference Warschau, Polen
2024: Workshop Post Partum - Inge Sap, Pilatels België
2025: Workshop Hands On - De power of Touch - Els Lobbedey
India
2018: Les Vinyasa Yoga - Antwerpen, België
2018: Lessen Pilates Mat - Tubbergen
2018: Les Bikram Yoga - Arnhem
2019: Lessen Poweryoga & Asthanga Vinyasa Yoga - Rishikesh, India
2019-2023: Wekelijkse lessen Pilates Mat en Reformer
2019: PLTS Amsterdam
2022-2024: Wekelijkse lessen klassiek Reformer, Mat, Tower, Barrel & Chair
2023: Workshop Contrology - Simone Horster
2023: Workshop Klassiek Pilates - Lien Verheggen
2024: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC I - Berlijn, Duitsland
2025: Workshop Hands On - De power of Touch - Els Lobbedey
Semra
2023: Wekelijkse trainingen Klassiek Reformer, Mat, Barrel & Chair bij Ank Niemeijer
2023: Workshop Klassiek Pilates - Lien Verheggen
2024: Opleiding PEAK pilatesteacher PPC I - Berlijn, Duitsland
2025: Workshop Hands On - De power of Touch - Els Lobbedey
Sylvana
2022-2023: Wekelijkse trainingen bij Ank Niemeijer
2023: Workshop Contrology - Simone Horster
2023: Workshop Klassiek Pilates - Lien Verheggen
2023/24: Wekelijkse lessen Klassiek Reformer, Mat, Tower, Barrel & Chair
2023/24: Opleiding Pilates - AALO, Woerden
2025: Workshop Hands On - De power of Touch - Els Lobbedey